こんにちは！個別指導グノリンクの『小学生の君に送る６０秒コラム』を読んでくれて
ありがとう。
今回は前回の集中力を上げるための方法の続きです。
＜目指せ集中力アップ～他に気になるものは何？～＞
前回、外から余分な情報が入らないようにというお話をしました。
ですが、集中できない原因は外だけではなく、自分の内側にもあるんです。
「明日学校でマラソンがあるな・・・」「今日の夜のテレビ番組何やるんだろう」など、
頭の中では常にいろんな心配や考え事が浮かんできます。
これらはなかなかやめようと思ってやめられるものではないですよね。
そこで！おすすめなのは、【頭に浮かんだことはすぐに外に出してしまう】方法です。
気になることや思い浮かんだことは、全部紙に書き出してしまいましょう。
特に、「あ！後であれをやらなくちゃ」ということはとりあえず紙に書いてあれば
覚えておく必要がなくなるので安心して目の前の勉強に取り組めますよね。
勉強中に思い浮かんだことだけではなく、勉強の前に気になることも全部書き出して一回
頭から追い出しておくと集中がしやすくなります。
あとは勉強をする時間を決めておいて(今から1時間やるぞ！といった風に)、その時間にタ
イマーをセットしておけば時計を見る必要もなくなります。
集中をして勉強をするためには事前の準備も大切です。自分のコンディションも整えて、
良い状態で家庭学習に取り組みましょう。
次回は、勉強の仕方を変えて集中を持続させる方法をお話しします。
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